Håndvægt Træhugger Squat

Ekspertråd

Brug en vægt, der tillader dig at opretholde kontrol gennem hele bevægelsen, og fokuser på at rotationen kommer fra din torso, ikke kun dine arme.

Stå med fødderne lidt bredere end skulderbredden, og hold en håndvægt med begge hænder foran dig.
Squat ned, hold din ryg lige og bring håndvægten til ydersiden af dit venstre knæ.
Når du rejser dig op, drej din torso mod højre og løft håndvægten diagonalt over din krop, indtil den er over din højre skulder.
Omvend bevægelsen og bring håndvægten tilbage ned til ydersiden af dit venstre knæ, mens du squatter.
Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter side.