Side Plank Benløft (venstre)
Ekspertråd
Hold din kerne engageret og din krop i en lige linje fra hoved til hæle for at opretholde korrekt form.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på din venstre side med dine ben strakte og venstre albue direkte under din skulder.
- Løft dine hofter fra gulvet for at danne en lige linje med din krop.
- Hold din kerne stram, løft dit øverste ben uden at bøje knæet.
- Sænk benet tilbage uden at sænke hofterne.
- Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter side.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
