Twist squat
Ekspertråd
Hold din bryst løftet og kernen engageret gennem hele bevægelsen for at opretholde balance og korrekt form.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne skulderbredde fra hinanden.
- Sænk dig ned i en squat position, hold din vægt på dine hæle og din ryg lige.
- Når du rejser dig fra squatten, drej din overkrop til den ene side, løft dit knæ for at møde den modsatte albue.
- Vend tilbage til squat positionen og gentag på den anden side.
- Fortsæt med at skifte sider for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Balder35 %
Mave35 %
Forlår20 %
Sekundær
Læg10 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
