Armbøjning med håndslip
Ekspertråd
Fokuser på at holde din krop i en lige linje og undgå at lade dine hofter falde. Aktivér dine bryst- og keremuskler for at presse dig op kraftfuldt.
Trin-for-trin-vejledning
- Start i en høj plank position med dine hænder under dine skuldre.
- Sænk din krop til gulvet og hold dine albuer tæt på dine sider.
- Løft dine hænder kort fra gulvet i bunden af bevægelsen.
- Placer dine hænder tilbage på gulvet og pres dig op til startpositionen.
- Gentag for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Bryst70 %
Mave30 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
