Skiftevis Ben Træk

Ekspertråd

Sørg for, at du ikke spænder din nakke; hold dit blik opad og hagen væk fra din brystkasse for at opretholde korrekt form.

Læg dig på ryggen med dine ben strakte og armene ved dine sider.
Løft dine skuldre fra gulvet og bring det ene knæ mod din brystkasse, mens det andet ben forbliver strakt lige over gulvet.
Skift ben i en glat, kontrolleret bevægelse, træk hvert knæ ind skiftevis.
Gentag det ønskede antal gentagelser.

Primær

Mave100 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke