Vægtryk og twist
Ekspertråd
Fokuser på at spænde dine mavemuskler under presset og twistet. Hold dine bevægelser kontrollerede og undgå at bruge momentum.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med ryggen mod en væg, fødder i skulderbredde og et par centimeter væk fra væggen.
- Placer dine hænder på dine tindinger eller på tværs af brystet.
- Læn dig let fremad og drej din overkrop til den ene side, pres ryggen mod væggen.
- Vend tilbage til midten og drej derefter til den anden side.
- Fortsæt med at skifte side for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
