Twisting crunch (med strakte arme)

Ekspertråd

Pust ud, når du knækker og drejer for at maksimere sammentrækningen i de skrå muskler.

Læg dig på ryggen med bøjede ben og fødder fladt på gulvet.
Stræk dine arme lige over brystet.
Løft dine skuldre fra gulvet og drej din overkrop, stræk din højre hånd mod dit venstre knæ.
Vend tilbage til startpositionen og gentag på den modsatte side.
Fortsæt med at skifte sider for det ønskede antal gentagelser.

Primær

Mave100 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke