Stående mave twist

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med dine fødder i skulderbredde og dine arme hævet til siderne i skulderhøjde.
2. Drej din overkrop mod højre, mens du bringer din venstre hånd mod din højre fod.
3. Vend tilbage til startpositionen og drej derefter mod venstre, mens du bringer din højre hånd mod din venstre fod.
4. Fortsæt med at skifte side for det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Mave50 %

Sekundær

Balder25 %

Forlår25 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke