Ring Pike
Ekspertråd
Hold dine ben strakte og fokuser på at hænge ved hofterne for at engagere kernen fuldt ud.
Trin-for-trin-vejledning
- Start i en plank position med dine fødder i ringene.
- Hold dine ben strakte og løft dine hofter op mod loftet.
- Din krop skal danne en omvendt 'V' form øverst i bevægelsen.
- Sænk dine hofter tilbage for at vende tilbage til plank positionen.
- Gentag for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Suspension
Øvelsestype
Styrke
