Medicinbold Russisk Twist (ben-op)
Ekspertråd
Hold dine mavemuskler stramme og aktiverede gennem hele bevægelsen for at beskytte din lænd.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på gulvet med dine knæ bøjede og fødderne løftet fra gulvet.
- Hold en medicinbold med begge hænder foran dit bryst.
- Læn dig lidt tilbage for at aktivere dine mavemuskler.
- Drej din overkrop mod højre, bringe medicinbolden mod gulvet ved siden af dig.
- Drej tilbage til centrum og derefter til venstre side.
- Fortsæt med at skifte side for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Medicinbold
Øvelsestype
Styrke
