Albue Armbøjning
Ekspertråd
Hold din krop i en lige linje fra skuldre til ankler og undgå at synke hofterne for at opretholde korrekt justering.
Trin-for-trin-vejledning
- Start i en plank position med dine underarme på gulvet og albuerne under dine skuldre.
- Skub op på dine hænder og stræk armene fuldt ud.
- Sænk dig selv ned på dine albuer med kontrol.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave40 %
Sekundær
Skuldre20 %
Balder20 %
Bryst20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Udstrækning
