Skrå ben hofte løft (med strakt ben)
Ekspertråd
Kontrollér dine benes bevægelse under hele øvelsen og undgå at bruge momentum. Hold dine ben strakte og din kerne aktiveret.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på en skråbænk med hovedet højere end dine fødder og sæt dine ben fast øverst på bænken.
- Placer dine hænder under dine baller for støtte.
- Hold dine ben strakte, løft dem indtil de er lodrette i forhold til din overkrop.
- Sænk langsomt dine ben tilbage til startpositionen uden at lade dem røre bænken.
Detaljer
Primær
Forlår50 %
Mave50 %
Udstyr
Specialbænk
Øvelsestype
Styrke
