Viskere (strakt ben)

Ekspertråd

Hold dine bevægelser langsomme og kontrollerede, og spænd din kerne for at beskytte din lænd.

Læg dig på ryggen med benene strakt op mod loftet og armene ud til siderne for balance.
Sænk dine ben til den ene side, hold dem strakte og sammen, gå så langt du kan, mens du holder den modsatte skulder på gulvet.
Før dine ben tilbage til midten og sænk dem derefter til den anden side.
Gentag det ønskede antal gentagelser.

Primær

Mave100 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke