Glute Ham Twist
Ekspertråd
Hold dine bevægelser langsomme og kontrollerede, og fokuser på at dreje fra din kerne for at engagere mavemusklerne fuldt ud.
Trin-for-trin-vejledning
- Sæt dine fødder fast på glute ham developer-maskinen og læg dig med forsiden opad.
- Placer dine hænder bag dit hoved eller på tværs af din brystkasse.
- Drej din overkrop til den ene side, mens du holder din underkrop stabil.
- Vend tilbage til midten og drej derefter til den anden side.
- Fortsæt med at skifte drejninger for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Specialbænk
Øvelsestype
Styrke
