Kettlebell Russian Twist
Ekspertråd
Hold dine fødder hævet fra gulvet for at øge intensiteten af øvelsen og yderligere engagere din kerne.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på gulvet med dine knæ bøjet og fødder fladt.
- Hold en kettlebell med begge hænder foran dit bryst.
- Læn dig lidt tilbage for at engagere dine mavemuskler.
- Drej din overkrop til den ene side, og bring kettlebellen mod gulvet ved siden af dig.
- Drej til den modsatte side, og flyt kettlebellen på en kontrolleret måde.
- Fortsæt med at skifte sider for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
