Suspender Rygliggende Crunch
Ekspertråd
Fokuser på at bruge dine mavemuskler til at trække dine knæ mod brystet, i stedet for at svinge dine ben for momentum.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på ryggen med dine fødder i suspensionsselerne, benene strakte.
- Placer dine hænder bag dit hoved eller på tværs af dit bryst.
- Spænd dine mavemuskler for at bringe dine knæ mod brystet.
- Langsomt stræk dine ben tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår50 %
Mave50 %
Udstyr
Suspension
Øvelsestype
Styrke
