Håndvægt Armstræk Crunch (V2)
Ekspertråd
Fokuser på at bruge dine mavemuskler til at løfte din overkrop i stedet for at trække med dine arme eller nakke.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på ryggen med knæene bøjede og fødderne fladt på gulvet.
- Hold en håndvægt med begge hænder lige over brystet.
- Spænd dine mavemuskler for at løfte dine skuldre fra gulvet, mens du holder armene strakte.
- Sænk langsomt tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Håndvægte
Øvelsestype
Styrke
