Skiftevis Liggende Benløft
Ekspertråd
Hold din lænd presset ind i gulvet for at undgå belastning og sikre, at dine mavemuskler arbejder.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig fladt på ryggen med benene strakte og hænderne under dine baller for støtte.
- Løft det ene ben fra gulvet til en vinkel på 90 grader, og hold det strakt.
- Sænk det langsomt ned uden at røre gulvet.
- Gentag med det andet ben, skiftende hver gang.
Detaljer
Primær
Mave70 %
Forlår30 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
