Bånd knælende crunch
Ekspertråd
Hold dine bevægelser under kontrol og fokuser på at bruge dine mavemuskler til at trække ned, i stedet for at stole på momentum.
Trin-for-trin-vejledning
- Fastgør båndet til et højt ankerpunkt.
- Knæl ned og hold båndet med begge hænder bag din nakke.
- Spænd dine mavemuskler og bring din overkrop mod dine lår.
- Vend langsomt tilbage til startpositionen og hold spænding i dine mavemuskler.
- Gentag for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Elastik
Øvelsestype
Styrke
