Russisk twist slag
Ekspertråd
Hold dine mavemuskler aktiverede og drej fra kroppen, ikke kun armene. Dette vil hjælpe med at målrette de skrå mavemuskler mere effektivt.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på gulvet med dine knæ bøjede og fødder flade.
- Læn dig lidt tilbage for at aktivere din kerne.
- Løft dine fødder fra gulvet for at øge udfordringen.
- Knyt dine hænder sammen og drej din krop mod den ene side.
- 'Slå' dine hænder mod den side, du drejer mod.
- Drej til den anden side og gentag 'slaget'.
- Fortsæt med at skifte sider for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
