Liggende Tå Berøring
Ekspertråd
Hold dine bevægelser langsomme og kontrollerede, og undgå at bruge momentum til at nå dine tæer, for at holde konstant spænding på mavemusklerne.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på ryggen med benene strakt opad og armene strakt mod dine fødder.
- Lav en crunch, stræk dine hænder mod dine tæer, mens du holder din nedre ryg presset mod gulvet.
- Sænk langsomt din overkrop tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
