90 grader hæl berøring ben løftet
Ekspertråd
Hold din lænd presset ind i gulvet for at forhindre svaj og for at engagere kernen effektivt.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på ryggen med armene ved dine sider og løft dine ben til en vinkel på 90 grader.
- Spids dine fødder og hold benene strakte.
- Knæk let op og nå side til side, idet du forsøger at røre dine hæle med fingerspidserne.
- Skift side og sørg for at mærke sammentrækningen i dine skrå mavemuskler med hvert stræk.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
