Glute-Ham Developer mavebøjning
Ekspertråd
Fokuser på at spænde dine mavemuskler for at trække din overkrop op i stedet for at bruge dine arme eller momentum.
Trin-for-trin-vejledning
- Sørg for at dine fødder er mellem ankelrullerne på glute-ham-udvikleren.
- Kryds dine arme over din brystkasse eller placér dem bag dit hoved.
- Sænk din overkrop mod gulvet.
- Spænd dine mavemuskler for at løfte din overkrop tilbage til startpositionen.
- Gentag for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Specialbænk
Øvelsestype
Styrke
