Siddende Overkropsrotation
Ekspertråd
Hold dine hofter vendt fremad og roter kun din øverste krop for at sikre isolering af de skrå muskler.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på en stol med din ryg lige og fødder fladt på gulvet.
- Kryds dine arme over din bryst eller placer dine hænder bag dit hoved.
- Roter din overkrop mod højre, mens du holder dine hofter stationære.
- Hold rotationen et øjeblik, og vend derefter tilbage til centrum.
- Roter til venstre og gentag bevægelsen.
Detaljer
Primær
Ryg50 %
Mave50 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
