Side Plank Crunch med Albue til Knæ (venstre)

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Kom i en sideplankstilling på din venstre side, med din albue under din skulder og benene stablet.
2. Placer din højre hånd bag dit hoved.
3. Bring dit højre knæ mod din højre albue, mens du spænder dine skrå mavemuskler.
4. Stræk dit ben og vend tilbage til sideplankstillingen.
5. Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter side.

Detaljer

Primær

Mave80 %

Sekundær

Forlår20 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke