Kryds stående crunch
Ekspertråd
Aktivér din kerne og fokuser på sammentrækningen af dine mavemuskler med hver gentagelse, i stedet for at stole på momentum.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden og hænderne let placeret bag dit hoved.
- Løft dit højre knæ mod dit venstre albue, mens du bringer den venstre albue ned mod knæet.
- Vend tilbage til startpositionen og gentag på den modsatte side.
- Skift side for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
