Siddende Twist (med strakt arm)
Ekspertråd
Hold din rygsøjle rank og mavemusklerne aktiverede gennem hele bevægelsen for at maksimere aktivering af de skrå mavemuskler og beskytte din lænd.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på gulvet med dine ben strakt foran dig.
- Stræk dine arme lige ud til siderne i skulderhøjde.
- Drej din torso mod højre, mens du holder dine arme i linje med dine skuldre.
- Vend tilbage til centrum og drej derefter mod venstre.
- Gentag det ønskede antal gentagelser, mens du skifter side.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
