Brystløft med Rotation
Ekspertråd
Sørg for at rotere fra din torso og ikke kun din nakke for at maksimere skrå muskelaktivering.
Trin-for-trin-vejledning
- Lig på ryggen med knæene bøjede og fødderne fladt på gulvet.
- Placer dine hænder bag dit hoved og hold albuerne bredt.
- Løft brystet mod loftet, og roter derefter din torso for at bringe den ene albue mod det modsatte knæ.
- Sænk tilbage til startpositionen og gentag på den anden side.
- Fortsæt med at skifte side for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Udstrækning
