Pulse-up

Ekspertråd

Aktivér din kerne under hele bevægelsen og undgå at bruge momentum til at løfte dine hofter. Fokuser på langsomme, kontrollerede bevægelser.

Læg dig på ryggen med dine ben strakt op i luften og armene fladt på jorden for støtte.
Spænd dine mavemuskler for at skubbe dine hofter let op fra gulvet, pulserende opad.
Sænk dine hofter tilbage uden at lade din lænd bue overdrevent.
Gentag det ønskede antal gentagelser.

Primær

Mave70 %

Sekundær

Forlår30 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke