Øre til Knæ Sidebøjning
Ekspertråd
Sørg for at bøje direkte til siden og ikke diagonalt fremad for at opretholde korrekt form og effektivt ramme skråmusklerne.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder i skulderbredde fra hinanden.
- Placer den ene hånd bag dit hoved med albuen strakt ud.
- Læn dit hoved mod det modsatte knæ og spænd siden af din mave.
- Vend tilbage til startpositionen og gentag det ønskede antal gentagelser, inden du skifter side.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
