Twisting Crunch (Strakte Arme)
Ekspertråd
Pust ud, når du laver crunchen og drejer for at maksimere mavemuskelsammentrækningen og sørg for, at du ikke trækker i din nakke.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på ryggen med bøjede ben og fødder fladt på gulvet.
- Stræk dine arme lige ud til siderne med håndfladerne nedad.
- Løft dine skuldre fra gulvet og drej din overkrop for at bringe din højre hånd mod dit venstre knæ.
- Vend tilbage til centrum og drej derefter for at bringe din venstre hånd mod dit højre knæ.
- Skift side for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
