Liggende Cykel

Ekspertråd

Fokuser på et fuldt bevægelsesområde og et kontrolleret tempo for at maksimere engagement af mavemusklerne.

Læg dig på ryggen med hænderne bag hovedet, albuerne ud til siden, og knæene bøjet ind mod brystet.
Stræk det ene ben ud, mens du bringer det modsatte albue mod det bøjede knæ, efterligner en cyklende bevægelse.
Skift sider i en flydende, cykel-pedalerende bevægelse.
Fortsæt med at skifte ben for det ønskede antal gentagelser eller tid.

Primær

Mave100 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke