Dobbelt Benstræk

Ekspertråd

Hold din lænd presset ind i gulvet for at beskytte din rygsøjle og øge effektiviteten af mavemusklerne.

Læg dig på ryggen med knæene bøjet mod brystet og hænderne på dine skinneben.
Krøl dit hoved og skuldre fra gulvet, mens du holder dine mavemuskler stramme.
Stræk dine ben ud og armene over hovedet samtidig med at du holder din lænd på gulvet.
Cirkle dine arme rundt og kram dine knæ tilbage mod brystet.
Gentag det ønskede antal gentagelser.

Primær

Mave100 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Udstrækning