Suspender Stjerne Push-up
Ekspertråd
Hold din krop i en stærk plank position og kontroller nedstigningen for at forhindre slaphed eller vipning i hofterne.
Trin-for-trin-vejledning
- Sæt suspensionsselerne tæt på jorden.
- Antag en push-up position med dine hænder i selerne og fødderne spredt bredt.
- Sænk din krop i en kontrolleret bevægelse, hold dine albuer tæt på dine sider.
- Skub tilbage til startpositionen og hold en stram kerne.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave25 %
Bryst25 %
Sekundær
Forlår20 %
Skuldre15 %
Balder15 %
Udstyr
Suspension
Øvelsestype
Styrke
