Død Insekt
Ekspertråd
Koordiner dine arm- og benbevægelser for at opretholde balance og kontrol, mens du holder din lænd trykket mod gulvet.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på ryggen med armene strakt mod loftet og knæene bøjet i 90 grader.
- Samtidig sænk din højre arm bag dit hoved og stræk dit venstre ben ud lige.
- Vend tilbage til startpositionen og gentag med den modsatte arm og ben.
- Fortsæt med at skifte sider for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave50 %
Sekundær
Balder25 %
Forlår25 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
