Crunch (ben på stabilitetsbold)
Ekspertråd
Hold bolden stabil ved at aktivere din kerne og baller gennem hele bevægelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på ryggen med dine lægge hvilende på en stabilitetsbold.
- Placer dine hænder bag dit hoved eller på tværs af din brystkasse.
- Udfør en crunch ved at løfte dine skulderblade fra gulvet.
- Sænk kontrolleret ned.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Stabilitetsbold
Øvelsestype
Styrke
