Band Cykel Crunch

Ekspertråd

Fokuser på kontrollerede bevægelser og fuldt stræk dine ben for at øge engagementet af quadriceps og mavemuskler.

Læg dig på ryggen med båndet sikkert fastgjort til et lavt ankerpunkt.
Placer dine fødder i båndhåndtagene og løft dine ben fra jorden.
Placer dine hænder bag dit hoved og løft dine skuldre fra gulvet.
Skiftvis bringer hver albue til det modsatte knæ, mens du strækker det andet ben.
Fortsæt med at skifte sider for det ønskede antal gentagelser.

Primær

Forlår50 %

Mave50 %

Udstyr

Elastik

Øvelsestype

Styrke