Skiftende Oblique Crunch
Ekspertråd
Pust ud, mens du knækker og drejer, fokuser på at kontrahere de skrå muskler i stedet for at trække med din nakke eller arme.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på ryggen med knæene bøjede og hænderne bag dit hoved.
- Løft dine skuldre fra gulvet og drej din overkrop, så din højre albue kommer mod dit venstre knæ.
- Vend tilbage til startpositionen og gentag på den modsatte side, så din venstre albue kommer mod dit højre knæ.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
