Russisk Twist med Hænder på Brystet

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Sid på gulvet med dine knæ bøjede og fødder flade.
2. Læn dig lidt tilbage for at skabe en V-form med din overkrop og lår.
3. Placer dine hænder på dit bryst.
4. Drej din overkrop mod højre, derefter mod venstre, og aktiver dine skråmuskler med hver drejning.
5. Fortsæt med at skifte sider for det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Mave70 %

Sekundær

Forlår30 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke