Russisk Twist (Medicinbold)
Ekspertråd
Twist fra din torso i stedet for dine arme for at engagere de skrå mavemuskler fuldt ud.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på gulvet med dine knæ bøjede og fødderne flade, hold en medicinbold med begge hænder.
- Læn dig lidt tilbage og løft dine fødder fra gulvet, balancerende på dine sædeknogler.
- Drej din torso mod højre, bring medicinbolden mod gulvet ved siden af dig.
- Drej til venstre, flyt medicinbolden til den modsatte side.
- Fortsæt med at skifte sider for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Medicinbold
Øvelsestype
Styrke
