Ben Træk
Ekspertråd
Hold dine bevægelser kontrollerede og bevidste, fokuser på at opretholde en lige linje fra dit hoved til dine hæle.
Trin-for-trin-vejledning
- Begynd i en push-up position med dine hænder under dine skuldre og din krop i en lige linje.
- Løft det ene ben fra gulvet, hold det lige, og hold det i et par sekunder.
- Sænk benet tilbage til startpositionen.
- Gentag med det andet ben og fortsæt med at skifte for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår50 %
Mave50 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Udstrækning
