Planke Lårtap
Ekspertråd
Hold din kerne stram og hofter stabile for at forhindre vuggen og maksimere aktiveringen af dine mavemuskler.
Trin-for-trin-vejledning
- Start i en plankeposition med dine albuer under dine skuldre og din krop i en lige linje.
- Løft den ene hånd og tap den modsatte lår, og placer den derefter tilbage.
- Skift hænder og tap det modsatte lår hver gang.
- Fortsæt med at skifte for det ønskede antal gentagelser eller tid.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
