Modstandsbånd Horisontal Pallof Pres
Ekspertråd
Oprethold en stærk, engageret kerne og modstå det roterende træk af båndet for at maksimere aktivering af de skrå mavemuskler.
Trin-for-trin-vejledning
- Fastgør et modstandsbånd til et stabilt objekt i brysthøjde.
- Stå vinkelret på båndet med fødderne i skulderbredde.
- Tag fat i båndet med begge hænder og træk det mod dit bryst.
- Spænd din kerne og pres båndet lige ud foran dig.
- Hold et øjeblik, og vend derefter langsomt tilbage til startpositionen.
- Gennemfør alle gentagelser på den ene side, før du skifter til den anden.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Modstandselastik
Øvelsestype
Styrke
