Stående Arme Sving
Ekspertråd
Kontroller svingbevægelsen for at undgå overstrækning af dine led, og hold dine skuldre afslappede.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne i skulderbredde fra hinanden.
- Start med armene krydset foran brystet.
- Åbn hurtigt armene ud til siderne, stræk dine brystmuskler.
- Før armene tilbage foran dig på en kontrolleret måde.
- Gentag svingbevægelsen det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Skuldre25 %
Bryst25 %
Mave25 %
Trapezius25 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Udstrækning
