Skrå mavebøjning (V2)
Ekspertråd
Sørg for, at du ikke trækker i nakken med dine hænder. I stedet skal du fokusere på at bruge dine skrå muskler til at løfte din overkrop og rotere.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på ryggen med knæene bøjede og fødderne fladt på gulvet.
- Placer dine hænder bag dit hoved med albuerne holdt ud til siden.
- Løft dine skuldre fra gulvet og drej din overkrop, så din højre albue nærmer sig dit venstre knæ.
- Vend tilbage til startpositionen og gentag på den modsatte side.
- Fortsæt med at skifte side for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
