Mave Strækning

Ekspertråd

Overstræk ikke eller læg for meget pres på din lænd; strækket bør mærkes i dine mavemuskler.

Læg dig ned på maven med hænderne placeret under dine skuldre.
Skub forsigtigt din overkrop op fra gulvet ved at strække dine arme, mens du holder dine hofter på gulvet.
Hold strækket i 20-30 sekunder og mærk en strækning i dine mavemuskler.
Sænk dig langsomt tilbage til startpositionen.

Primær

Mave100 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Udstrækning