Suspender kropsav
Ekspertråd
Hold din krop i en lige linje fra hoved til hæle og undgå at hænge i hofterne. Spænd din kerne og skuldre for at kontrollere bevægelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Placer suspensionssnorene tæt på jorden.
- Placer dine fødder i håndtagene og antag en plank position på dine underarme.
- Skub din krop frem og tilbage ved hjælp af dine underarme, mens du holder din kerne stram.
- Udfør savebevægelsen det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Skuldre30 %
Mave30 %
Sekundær
Ryg20 %
Bryst20 %
Udstyr
Suspension
Øvelsestype
Styrke
