Sit-up med Stolestøtte
Ekspertråd
Spænd dine mavemuskler, før du starter bevægelsen, og pust ud, mens du løfter din overkrop for at undgå at bruge momentum.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på jorden med dine knæ bøjede og fødder flade, hælene hvilende på sædet af en stol.
- Kryds dine arme over din brystkasse eller placer dem bag dit hoved.
- Krøl din overkrop mod dine lår og løft dine skuldre fra jorden.
- Sænk dig tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
