Siddende Ind-Ud Benløft på Gulv
Ekspertråd
Aktivér din core under hele bevægelsen for at stabilisere din overkrop og forbedre aktiveringen af dine mavemuskler og quadriceps.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på gulvet med dine ben strakt foran dig, og dine hænder placeret lidt bag dine hofter for støtte.
- Læn dig lidt tilbage og løft dine ben fra gulvet.
- Åbn dine ben for at danne en 'V'-form, og bring dem derefter sammen igen.
- Sænk dine ben uden at røre gulvet, og gentag bevægelsen.
Detaljer
Primær
Forlår50 %
Mave50 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
