Stående Arme Cirkling
Ekspertråd
Sørg for at udføre cirklerne med fuld bevægelsesområde for at engagere alle relevante muskelgrupper effektivt.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne i skulderbredde fra hinanden.
- Stræk begge arme ud til siderne i skulderhøjde.
- Cirkel langsomt begge arme fremad i flere gentagelser.
- Skift retning og cirkel begge arme baglæns for det samme antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Skuldre25 %
Bryst25 %
Mave25 %
Trapezius25 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Udstrækning
